手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
020满月前的训练（第1页）
星期一早晨，我一觉醒来，此时正值黎明，天色未亮，院子里静悄悄的，被一种温暖安详的气氛笼罩。平日里的那群小麻雀估计还没醒，不然它们早就到院子里来吵闹了。
房后农林科的白杨树一排排站在那里，个个挺拔。一旁住着的人家，有几户的烟囱上有缕缕白烟，袅袅飘向天空。他们是一群需要早早外出的打工人。
过了一阵，那群熟悉的麻雀飞来了，他们组成了合唱团在院子里高歌。也不知听了多会儿，猛地觉到万物都醒来了，充满了活力。林子里一道道阳光像利剑一样从树的枝条间直刺而过，几只喜鹊扇着翅膀在那里报喜。
又有一会儿，我没听到儿子熟悉的啼哭声，却恍惚听到有种特别的声音在鸣响，就像平时并不在意的呀呀声，有时会听得很清楚一样。这种声音变得越来越大，越来越清晰，迫使我想尽快弄清它。我马上起床走向前屋。
“这是你的小手手，这是你的小手手，”只见妻子从头到脚满是精神，她正逗着孩子玩。老妈也把昨晚用过的尿布等物，收拾停当。
妻子见我进来，说道：“你儿子今天长本事了，早上醒来没有哭，他用小手手把我弄醒。你看，吃饱了肚子，他还不睡，伸着两个小胳臂想跟人玩。以前，吃着吃着就睡着了，还地人不停地叫着，他才能多吃几口。”
“说明孩子大脑抗疲劳能力增强了，也说明这段时间的体育训练取得了很好的效果，”我说道，“特别是趴下做抬头深呼吸，对他的肺功能发育有很大好处，这样保障了大脑发育对氧气的需要。”
“三娃子，让月子里的娃娃趴下会挣坏的。”老妈提醒我说。
确实，老妈话是有道理的，这方面的案例她也知道一些。新生儿的呼吸道短，粘膜毛细管丰富，抗病能力关差，容易得呼吸道疾病。人类基因正因有这些先天性遗传性弱点，才需要我们利用系统知识去一点点改善。
“老妈您放心，我是按计划慢慢做着呢，不会挣坏孩子。”我说。
“这周孩子就满月了，你的计划写好了没有，”妻子说道，“拿来看看我与老妈能做多少。”
我到后屋，把昨天与校队训练计划一同写完的计划，拿到前屋递给了妻子。
星期一 1、上肢训练反复掰手指与脚指20次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。
星期二俯卧训练俯卧1分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。
星期三自由
星期四 1、上肢训练反复掰手指与脚指30次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。
星期五俯卧训练俯卧2分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。
星期六自由
仙界小师叔
架空古代修真界，以千年为一纪的历法体系，正值第九纪初春，近期百兽林出现灵兽集体躁动、月圆之夜寒潭结冰等异象，暗示天道即将发生剧变。......
病娇且甜
《病娇且甜》作者：泛泛有鱼简介：【忠犬系病娇日常小甜饼】天之娇女李木子，一位敢在病娇面前作威作福，撒泼打滚，离家出走的奇女子。病娇该有的一系列装备，张子铄都有。只不过......她一皱眉，他就没辙了。有人说张子铄这一生疏离凉薄，唯独偏心李木子。张子铄听后淡笑道，“偏心？一整颗心都在那小坏蛋手里攥着，又能偏哪儿去？”第1章醉酒初夏...
初白与舟
初白与舟情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，初白与舟-糖醋饼子-小说旗免费提供初白与舟最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
穿越之文豪
穆琼穿回民国，成了被赶出家门的落魄少爷。 穷得叮当响手上连一块银元都没有……这日子要怎么过？ 穆琼只能干起了自己的老本行——写小说。 *** 架空，跟真实历史无关，不出现任何历史人物~ CP是傅蕴安，主攻~不要站错啊！...
京港月光
【男二上位，双洁，死了七年的京港白月光vs顶级门阀贵公子】订婚这天，姜绥宁葬身火海，看见她的未婚夫秦应珩将她的妹妹姜希紧抱在怀中。再睁眼是7年后，姜绥宁站在自己的墓地旁，一脸茫然的抚摸墓碑上的遗照。直到撑着黑伞的男人从不远处走来，姜绥宁好奇望去，撞进男人深沉如墨的眼眸，不是秦应珩，那是黎家的祖宗，黎敬州。姜绥宁蹦蹦跳跳跑到他面前，指着身后在月光下晃荡的影子，说：“你别怕，我不是鬼。”黎敬州只是紧盯着姜绥宁青春无敌的脸，声线阴暗又偏执：“你是鬼也没事。”回城路上，男人轻扯她的手腕，让她跌入怀中。他冰凉的手指抚摸过她惊慌的脸，掩下眼中的疯狂，轻声哄诱：“姜绥宁，和秦应珩离婚，选我。”———世人皆知，黎家门阀高不可攀，黎敬州此人更是独断专行，手段用绝，可以一面吃斋念佛，一面将对手逼至跳楼自杀。只有姜绥宁见过他拿着仙女棒眉目温柔的模样，见过他整整七年，为自己拂去墓碑尘埃....这年除夕京港烟花盛宴，视野最佳的套房顶层，黎敬州从她身后抱住她，声音沙哑认真：宁宁，下次下地狱，一定带上我。他不知道，他太好，姜绥宁没见过这么好的人。她来了，就不打算离开了。...
我老婆是黑道大佬
（女主性格反差，不喜勿入～～）（好东西都在后边，请耐心多看几章）开局拒绝千金大小姐，我是西格玛真男人！不是哥们！李同：“要不我给你磕两个？”天崩开局：好赌的爹，酗酒的妈，生病的妹妹和受欺负的他悬着的心终于死了。时江弯了一辈子的腰，也终于断了。系统吗？还挨打就有钱？我他妈都快被人家打死了！卖个肾，凑医药费。“以前长打......